Para realizar este gesto técnico se debe
empezar realizando la flecha y ligero salto, al realizar el desplazamiento se
deben sacar los brazos, puesto que estos son los que dan el empuje.
En cuanto las piernas es necesario que se
realice flexión y extensión de rodilla, con el fin de realizar la impulsión;
este movimiento debe ser sincronizado.
En el movimiento de braceo en el momento que
llegue a la cintura se debe realizar el movimiento de piernas.
Respiración: se debe
tomar aire cada vez que saque la cabeza.
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