jueves, 9 de junio de 2016
Estilo mariposa
Se inicia a medida que los brazos entran en el agua a la anchura de los hombros. Las piernas, con los pies con una buena flexión plantar, se hallan prontas para iniciar la percusión hacia abajo del batido. La cabeza no debe mirar hacia el fondo de la piscina, sino que se halla ligeramente inclinada hacia delante; Mientras la impulsión de los brazos, desarrollada durante la recuperación, hace que las manos se hundan, también se aplica esfuerzo muscular a dirigir diagonalmente hacia afuera la tracción. Empieza el impulso hacia abajo de los pies, La tracción continúa mientras el batido casi se ha completado. La reacción de la percusión hacia abajo del batido hace que las caderas suban a la superficie; Los pies flexionan dorsal mente por los tobillos mientras las piernas empiezan el batido hacia arriba.
Salvamento
Para poder realizar un salvamento acuático se debe realizar:
1 visualizar a la persona, realizar el desplazamiento hacia ella.
2 empezar a hablar con la persona, con el fin de calmarla.
3 cruzarle el brazo sobre el pecho.
4 realizar el desplazamiento lateral siempre con patada alterna y ayudado con el otro brazo.
5 la persona que se esté salvando debe mantener la cabeza fuera de la superficie del agua.
Hay otra forma la cual se toma de la clavícula y se realiza el desplazamiento lateral siempre con patada alterna y ayudada con el otro brazo.Estilo pecho
Para realizar este gesto técnico se debe
empezar realizando la flecha y ligero salto, al realizar el desplazamiento se
deben sacar los brazos, puesto que estos son los que dan el empuje.
En cuanto las piernas es necesario que se
realice flexión y extensión de rodilla, con el fin de realizar la impulsión;
este movimiento debe ser sincronizado.
En el movimiento de braceo en el momento que
llegue a la cintura se debe realizar el movimiento de piernas.
Respiración: se debe
tomar aire cada vez que saque la cabeza.
jueves, 28 de abril de 2016
Estilo libre
El estilo libre o crol es el estilo que está
considerado como el estilo mas rápido en natación, hecho respaldado por las
marcas registradas en cualquier campeonato de natación cuando se compara con los
demás estilos. Las pruebas establecidas para este estilo son 50, 100, 200, 400,
800, 1500 y las pruebas en aguas abiertas que normalmente oscilan entre 700
metros y 15000 metros.
Nado sincronizado
El nado sincronizado es uno de los deportes o disciplinas consideradas olímpicas que supone el armado de formas artísticas y sincronizadas en un medio acuático. Para realizarla los participantes (en la mayoría de los casos mujeres) deben poseer habilidades y destrezas en las áreas de la natación y la gimnasia, así como también poder moverse de manera sincronizada al ritmo de la música, lo cual los acerca también al baile o danza.
Estilo espalda
ESPALDA
El estilo de natación de espalda es llamado también "crol de
espalda"debido a que en algún tiempo se le consideró una versión invertida del crol de frente. Las semejanzas entre ambos estilos son notables cuando se estudia detenidamente sus principios mecánicos.
Es el tercer estilo más rápido, después de el crol y la mariposa.
Es el único estilo en el que la cara nunca queda sumergida en el agua.
Buceo
Actividad
subacuática que puede realizarse con fines recreativos, investigativos o
deportivos. Consiste en ingresar al agua y sumergir la totalidad del cuerpo,
por lo que, en general, se desarrolla con la ayuda de algún tipo de
equipamiento que permite al buzo no tener que salir a la superficie a respirar.
Equipo de buceo
Matronatación
La natación es el deporte más completo y el primero que se puede empezar a practicar, incluso antes de que los bebés aprendan a andar o a gatear. Hasta hace algunos años, los doctores y expertos no recomendaban llevar a los niños a clases de natación hasta que no cumplieran los cuatro años, pero desde hace algunos años ha aparecido un tipo de natación para bebes muy recomendable: la matronatación.
El objetivo de las clases de matronatación no es enseñar a los bebés a nadar, sino prepararles para ese aprendizaje y acostumbrarles a disfrutar en el agua. Te explicamos los ejercicios más habituales en las clases de matronatación con bebés, paso a paso.
Clavado seguro
La persona en primera instancia cruza sus
brazos pegados al pecho y luego dirige una de sus piernas hacia al agua
ingresando en una posición vertical.Salida segura de la piscina
La persona que se encuentra fuera de la piscina ayuda a la persona que esta dentro, cruza sus manos y con un
impulso hacia arriba la persona que se encuentra en el agua queda sentada al
borde de la piscina.Cambio de posición bajo el agua
- Sentado
- Acostado boca abajo
- Ubicado de lado
- Acostado boca arriba 5
- Rodillas y manos en el suelo.
Deslizamiento en posición dorsal con patada alterna
Nos ubicamos de espalda a la piscina,
tomamos impulso y nos lanzamos, realizamos patada alterna hasta llegar al otro
extremo de la piscina.
Deslizamiento en posición dorsal
Ubicación en posición de flecha de espaldas
a la piscina y salimos con un un impulso, paramos hasta que nuestro cuerpo pierda velocidad. Deslizamiento en posición con patada alterna
Nos ubicamos en posición de flecha y luego
nos lanzamos, mantenemos la posición en flecha y realizamos patada alterna
hasta llegar al otro extremo de la piscina. Deslizamiento en posición ventral
Nos ubicamos en posición de flecha y luego
nos lanzamos dejando que el cuerpo se mueva solamente con la fuerza del
impulso.
Corchito
Nos
ubicamos en la piscina, abrazamos las piernas y la cabeza escondida entre ella,
dejando que el cuerpo flote en el agua hasta que la espalda salga a la
superficie.
Flotación dorsal
En
esta posición extendemos las brazos y nos lanzamos con un movimiento suave hacia tras, las piernas y los brazos tiene que quedar extendidos, las piernas no pueden tocar el fondo de la piscina.Flotación ventral
En esta posición se extienden totalmente las piernas y brazos extendidos hacia los lados, la cabeza dentro del agua.
miércoles, 27 de abril de 2016
Adecuación de instalaciones
Temperatura de la piscina Cloro
Cerramientos
Baños
Duchas Lava pies
Escaleras
Reglamento
Cerramientos
Baños Duchas Lava pies
Escaleras
Reglamento
Normas de seguridad
Planos Salidas de emergencia
Botiquín Enfermería
Rejillas antiatrapamiento
Pisos antideslizantes
Pisos antideslizantes
Desnatadores
Elementos de salvamento 
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