Utica Cuandinamarca ( Deporte extremo)

Estilo mariposa

Se inicia a medida que los brazos entran en el agua a la anchura de los hombros. Las piernas, con los pies con una buena flexión plantar, se hallan prontas para iniciar la percusión hacia abajo del batido. La cabeza no debe mirar hacia el fondo de la piscina, sino que se halla ligeramente inclinada hacia delante; Mientras la impulsión de los brazos, desarrollada durante la recuperación, hace que las manos se hundan, también se aplica esfuerzo muscular a dirigir diagonalmente hacia afuera la tracción. Empieza el impulso hacia abajo de los pies, La tracción continúa mientras el batido casi se ha completado. La reacción de la percusión hacia abajo del batido hace que las caderas suban a la superficie; Los pies flexionan dorsal mente por los tobillos mientras las piernas empiezan el batido hacia arriba.

Salvamento

Para poder realizar un salvamento acuático se debe realizar:

1 visualizar a la persona, realizar el desplazamiento hacia ella.

2 empezar a hablar con la persona, con el fin de calmarla.

3 cruzarle el brazo sobre el pecho.

4 realizar el desplazamiento lateral siempre con patada alterna y ayudado con el otro brazo.

5 la persona que se esté salvando debe mantener la cabeza fuera de la superficie del agua.

Hay otra forma la cual se toma de la clavícula y se realiza el desplazamiento lateral siempre con patada alterna y ayudada con el otro brazo.

Estilo pecho

Para realizar este gesto técnico se debe empezar realizando la flecha y ligero salto, al realizar el desplazamiento se deben sacar los brazos, puesto que estos son los que dan el empuje.

En cuanto las piernas es necesario que se realice flexión y extensión de rodilla, con el fin de realizar la impulsión; este movimiento debe ser sincronizado.

En el movimiento de braceo en el momento que llegue a la cintura se debe realizar el movimiento de piernas.

Respiración: se debe tomar aire cada vez que saque la cabeza.

Estilo libre

El estilo libre o crol es el estilo que está considerado como el estilo mas rápido en natación, hecho respaldado por las marcas registradas en cualquier campeonato de natación cuando se compara con los demás estilos. Las pruebas establecidas para este estilo son 50, 100, 200, 400, 800, 1500 y las pruebas en aguas abiertas que normalmente oscilan entre 700 metros y 15000 metros.

Nado sincronizado

El nado sincronizado es uno de los deportes o disciplinas consideradas olímpicas que supone el armado de formas artísticas y sincronizadas en un medio acuático. Para realizarla los participantes (en la mayoría de los casos mujeres) deben poseer habilidades y destrezas en las áreas de la natación y la gimnasia, así como también poder moverse de manera sincronizada al ritmo de la música, lo cual los acerca también al baile o danza.

Estilo espalda

ESPALDA

El estilo de natación de espalda es llamado también "crol de espalda"debido a que en algún tiempo se le consideró una versión invertida del crol de frente. Las semejanzas entre ambos estilos son notables cuando se estudia detenidamente sus principios mecánicos.

Es el tercer estilo más rápido, después de el crol y la mariposa.

Es el único estilo en el que la cara nunca queda sumergida en el agua.