La persona en primera instancia cruza sus
brazos pegados al pecho y luego dirige una de sus piernas hacia al agua
ingresando en una posición vertical.
La persona que se encuentra fuera de la piscina ayuda a la persona que esta dentro, cruza sus manos y con un
impulso hacia arriba la persona que se encuentra en el agua queda sentada al
borde de la piscina.
Ubicación en posición de flecha de espaldas
a la piscina y salimos con un un impulso, paramos hasta que nuestro cuerpo pierda velocidad. 
Nos ubicamos en posición de flecha y luego
nos lanzamos, mantenemos la posición en flecha y realizamos patada alterna
hasta llegar al otro extremo de la piscina. 
Nos
ubicamos en la piscina, abrazamos las piernas y la cabeza escondida entre ella,
dejando que el cuerpo flote en el agua hasta que la espalda salga a la
superficie.
En
esta posición extendemos las brazos y nos lanzamos con un movimiento suave hacia tras, las piernas y los brazos tiene que quedar extendidos, las piernas no pueden tocar el fondo de la piscina.
Baños 
Elementos de salvamento 
